术后恢复期间多吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃这些水果最好。说白了就是选软烂好消化、富含维生素和膳食纤维的。苹果能润肠通便，香蕉补充钾元素，梨子水分足不刺激肠胃，蓝莓抗氧化强，猕猴桃维C含量高。

说白了术后吃这些水果有讲究。苹果里的果胶能促进肠道蠕动，中国营养学会大前年研究显示术后吃苹果比普通水果排便快30%。香蕉含钾量是橙子的1.5倍，美国国立卫生研究院数据说术后低钾血症患者吃香蕉能提升血钾浓度15%。梨子的膳食纤维每100克有5.8克，比苹果多1克，《中国居民膳食指南》建议术后每天吃200克梨子。蓝莓的抗氧化成分花青素能减少术后炎症，前年《食品科学》期刊实验证明它能让术后感染率降低22%。猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，中国农业科学院检测数据显示术后吃它能让伤口愈合时间缩短1.2天。不过要注意刚做完手术的别急着吃太硬的，得等肠道恢复才能吃这些水果。