侧边抬下巴、用瘦脸霜按摩、饮食清淡、运动减脂这四个方法最管用。侧边抬下巴能拉紧下颌线，瘦脸霜里的咖啡因能消肿，吃少油腻的才能防止脂肪堆积，每天靠墙站半小时能瘦脸。某机构调查显示70%的人有双下巴，主要因为下颌肌肉松弛和脂肪堆积。

为什么这四个方法能解决侧面双下巴？首先下颌肌肉放松后，侧边脂肪会跟着减少。比如每天靠墙站半小时，能拉直颈椎和下巴的线条，某研究说坚持三个月下颌角宽度平均缩小1.2厘米。瘦脸霜里的咖啡因能促进淋巴循环，配合按摩每天20分钟，坚持两个月能减少15%的脂肪厚度。饮食清淡的话，每天摄入的热量比消耗少300大卡，配合运动一个月能消耗掉下巴和颈部多余的脂肪。另外侧边抬下巴这个动作，每天做100次能锻炼下颌肌肉，让侧面线条更紧实。比如有数据显示，正确做这个动作三个月的人，侧面双下巴消失率比单纯运动的人高40%。