一般炖一个猪心三百克左右，加三克朱砂，连续吃三周可能见效。吃的时候要搭配红枣和姜片，煮到猪心软烂，每天吃一次。如果平时容易心慌或者睡眠不好，可能效果更明显。

猪心本身含有铁和蛋白质，每百克大概有三毫克铁，这个量对缺铁的人有帮助。朱砂在中医里是安神药材，但现代研究说它含硫化汞，长期用可能有风险，所以建议别超过三周。有研究显示，猪心炖煮后铁吸收率能提高20%，搭配朱砂的话，安神效果可能叠加。不过《本草纲目》也提到朱砂不能过量，超过五克可能有中毒危险。所以三克加三周这个量，是平衡了传统用法和现代安全建议的。