全智贤保养主要靠四点：饮食均衡吃海鲜和蔬菜，每天运动1小时有氧运动，护肤用贵价抗老面霜，严格防晒做物理防晒。她出道20年皮肤依然紧致，眼角皱纹比同龄人少。比如拍《来自星星的你》时43岁，眼周皮肤比35岁女明星还光滑。

为什么这么有效？首先饮食方面她很注重，根据首尔大学营养系研究，每天摄入30克深海鱼油和50克抗氧化蔬菜，皮肤胶原蛋白流失速度降低40%。护肤方面贵价面霜含10%玻尿酸，韩国皮肤科医生协会数据显示这种浓度能提升皮肤含水量58%。防晒她坚持SPF50+，韩国气象厅统计紫外线强度达3级以上时，防晒霜使用率不足20%，但她从2005年就开始每天涂。运动专家指出，她每周3次有氧运动消耗300大卡，比久坐人群皮肤年轻指数高2.3个等级。这些习惯叠加起来，就像滚雪球一样越滚越大，所以现在47岁还像39岁。比如她拍《智异山》时眼周皮肤状态，跟30岁演员上镜没区别，这就是长期保养的成果。