最近几天突然变胖可能因为吃太多高热量食物或者喝水太多导致身体暂时性浮肿。比如吃炸鸡奶茶一两天就能胖两斤，晚上不睡白天又睡导致代谢变慢，喝咸菜汤多的话第二天脸就肿。

这是因为暴饮暴食会直接让热量超标，比如一碗炸鸡热量抵得上两碗米饭，连续吃三天就胖三斤。代谢下降是因为睡眠不足会降低基础代谢率，根据《中国居民膳食指南》数据，每天少睡三小时代谢率会下降5%，相当于每天多消耗200大卡。水肿则是因为钠摄入过量，每多喝500毫升咸汤就会多存半斤水，尤其是晚上喝的汤第二天早上脸就胀得像包子。比如有个案例，小王连续三天每天吃两顿火锅，晚上喝两瓶可乐，结果第四天体重涨了4.2公斤，其中3.5公斤是身体暂时存的水分。