吃太多荔枝会头晕手抖呕吐甚至昏迷。小孩吃十几个就可能出现症状，大人吃一百个可能心慌冒冷汗。广东医院去年统计过，荔枝病多集中在七到十岁娃身上，因为他们的果糖代谢还没长全乎。

为啥是这个理儿呢？荔枝里头含糖量高达20%，但果糖和葡萄糖比例不对劲。果糖得经过肝脏代谢，要是吃多了，肝脏处理不过来就堆成负担。比如广州儿童医院大前年接诊的荔枝病案例，平均每人吃了30颗以上，有个娃光早上就吃了50颗。果糖代谢异常还会让血糖忽高忽低，轻则心慌手抖，重则抽风昏迷。大人代谢功能强些，但要是当饭吃，血糖波动也可能引发低血糖昏迷。此外荔枝核里的氰苷在胃酸作用下会分解成氢氰酸，不过一般得吃够300颗才会有中毒风险，这量实在太多没人能吃完。所以吃荔枝要控制量，小孩一天别超过5颗，大人别超过15颗，最好吃完马上喝点温水平衡血糖。