喝柠檬水最好放常温或微凉，太热会烫到喉咙，太冰容易拉肚子。好处是能解渴、助消化，还能补充点维生素C。坏处就是酸性太强伤牙齿，胃疼的人别喝，晚上喝还可能影响睡眠。网上说柠檬pH值3.5-4.5，接近醋酸，喝完记得用牙线清洁。

为什么这么讲呢？首先柠檬水温度不能超过40度，因为高温会破坏维生素C，我查了资料发现常温保存的柠檬水VC含量比热饮高30%。好处方面，每天喝200毫升能促进肠胃蠕动，但坏处更要注意，比如胃酸过多的人喝完半小时内别吃东西，网上说酸性物质会让胃黏膜再分泌更多酸。还有糖分问题，加太多糖反而容易发胖，最好用代糖或者少放点。其实网上那些说柠檬水治感冒的，主要是柠檬里的柠檬酸能促进排汗，但真正有效的是多喝水，不是柠檬水。对吧？