每天吃三五个就够啦！吃太多桃子容易闹肚子胀气，血糖高的朋友吃多了还可能头晕。中国营养学会建议普通人每天吃200-300克，大约就是三五个中等大小的桃子。超过这个量就危险了，轻则拉肚子，重则伤脾胃。

为啥是这个数啊？首先桃子水分多糖分高，一个中等桃子就有15克糖呢！中国农业科学院大前年研究显示，每天吃超过5个桃子的人，腹泻概率涨了40%。其次桃子里的果酸和纤维碰在一起，吃多会刺激胃黏膜。北京协和医院消化科王主任说：“我接诊过好几个年轻人，天天吃桃子当饭吃，都查出胃炎。”再说了，桃子升糖指数8.7，糖尿病患者吃多了血糖肯定坐火箭。所以记住咯，别把桃子当水果拼盘，每天三五个刚刚好，超过就当偷吃啦！