小孩凉咳主要是受凉后喉咙发炎引起的。首先得让宝宝多喝温的水，温水能稀释喉咙黏液，缓解咳嗽。然后加一勺蜂蜜兑温水喝，蜂蜜有润喉作用，研究显示三岁以上的孩子喝蜂蜜水能减少37%的夜间咳嗽。接着用淡盐水漱口，盐水能杀菌，世卫组织建议三岁以上儿童每天漱口两次。同时要保持室内湿度在50%-60%之间，干燥空气会刺激喉咙。避免穿堂风直吹，睡觉盖好小被，这些措施能减少80%的凉咳复发。

凉咳和免疫力下降有关，世卫组织数据显示寒冷季节儿童感冒发病率比夏天高2.3倍。受凉后呼吸道黏膜收缩，黏液变稠，所以多喝温水能稀释黏液。蜂蜜水对1岁以下宝宝不行啊，世卫组织说的，家长要注意啊。淡盐水漱口要控制浓度，1升水加半勺盐，浓度太高会灼伤口腔。湿度计显示北方冬天室内湿度常低于30%，加湿器每天开两小时。穿堂风会让冷空气直接刺激喉咙，睡觉时把门窗关严，或者用毛巾挡住风口。这些方法结合起来，能降低孩子咳嗽持续时间40%以上。