孕妇每天吃20到30颗樱桃为宜，要记得清洗干净，不能过量吃。樱桃有营养但吃多会闹肚子，饭前饭后半小时吃最好，吃完喝点温水。

为什么是这个数啊？首先樱桃含维生素c和花青素，对孕妇皮肤和胎儿发育有好处，但吃多会刺激胃酸分泌。中国营养学会建议每天水果摄入量200-350克，换算成樱桃就是30-50颗。不过孕妇肠胃脆弱，吃太多容易拉肚子，特别是胃酸过多的人。有研究显示，每天吃超过50颗可能增加尿路感染风险，因为樱桃含有一定酸性物质。另外樱桃糖分不低，糖尿病患者或血糖高的人更要控制量。建议分两次吃，早上空腹吃10颗提神，下午吃10颗助消化。要记住樱桃核不能吃，含微量，误食会头晕。提醒一句，吃樱桃前后别马上喝浓茶，会影响铁吸收。