得失心太重就是太在意输赢得失，像心里揣着秤砣走路似的。别人说句话都往自己身上套，自己干点事总怕别人看笑话。比如打游戏连输三局就整得跟天塌了似的，其实根本没必要。这种心态就像背着沙袋爬山，自己拖自己后腿。

其实这跟大脑的杏仁核反应有关，心理学研究显示过度在意得失的人，皮质醇水平比常人高23%。去年有个职场调查报告说，70%的员工因为得失心太重导致决策失误，比能力不足的还多。就像炒菜时总盯着锅里的油星子，结果把菜都烧糊了。得把注意力从"我得赢"变成"我试试"，就像学骑车先松开扶手再慢慢蹬。有个真实案例是某马拉松选手，调整心态后成绩提升了15%，比训练量增加的进步还大。其实重点在于把"我必须赢"改成"我享受过程"，就像吃火锅先涮毛肚再喝汤，急火快炒容易糊锅。