樱桃里含锌不多但有一定量，还带维生素C和抗氧化物质。吃樱桃能补锌但别当主食，每天吃一小把就行。

樱桃里的锌含量确实不高，但和其他水果比不算差。根据《中国食物成分表2022版》，每100克樱桃含0.3毫克锌，比苹果（0.02毫克）高15倍，比香蕉（0.04毫克）高7倍。不过跟坚果类比就弱了，比如杏仁每100克有7毫克锌。之所以这样，是因为樱桃是蔷薇科水果，含锌量受土壤和品种影响大。比如山东樱桃含锌0.35毫克，而大连樱桃只有0.25毫克。樱桃中的锌是结合态，吸收率比肉类低30%左右，但搭配维生素C能提高吸收效果。比如吃樱桃时配点橙子，锌吸收率能提升到65%。不过要注意的是，樱桃的锌含量是水果中的中等水平，不能替代专业补锌手段。