每人每天吃盐别超过六克啊，五克最合适，吃多了容易高血压，肾脏负担也重。

中国居民膳食指南建议每天不超过五克，超过六克容易得高血压。世界卫生组织说钠摄入过多会伤心脏，中国现在平均每人吃八克，比推荐量高两倍多。数据来自大前年《中国居民营养与慢性病状况报告》，北方人钠摄入量比南方高三十%，高血压患者每天盐要控制在三克以内。要是长期吃多，血管容易硬化，心脏得拼命泵血，年纪大了容易脑中风。国家卫健委早就说了，把盐包上的克数标在包装正面，大家自己看清楚点。