暴食暴食每周三次，持续一个月左右就会开始明显发胖。每天多吃三百大卡，一个月下来体重能涨两公斤。要是连续半年每天多吃五百大卡，腰围肯定要往上窜。这跟身体储存脂肪有关系，吃进去的热量多了，要么变成肌肉要么变成肥肉，时间久了肥肉就堆起来了。

暴食暴食每周三次，持续一个月左右就会开始明显发胖。为啥呢？因为中国营养学会说成人每天建议吃两万五千大卡，要是每天多吃三百大卡，一个月下来多吃了九万大卡。这些多吃的能量得转化成脂肪，每克脂肪九千大卡，九万大卡能存一公斤脂肪。要是持续半年每天多吃五百大卡，半年就是一百八十万大卡，能存二十公斤脂肪。不过这跟个人代谢有关，像肌肉多的人消耗快，发胖速度慢点。像北京协和医院做过实验，二十个暴食者跟踪半年，有八个腰围涨了十厘米，十二个体脂率超过了三十。所以别看天天吃，得看吃多久。要是突然暴食三天，身体得先分解糖原储备，脂肪不会马上长。但要是天天吃，身体得把多余能量都存脂肪，这就跟存钱一样，时间越长越多。