气虚的人不能多吃寒性水果比如西瓜梨香蕉荔枝龙眼这些水果。热性水果如榴莲火龙果也要少吃。水果吃多了容易伤脾胃。

因为中医说气虚是阳气不足需要补气。寒性水果比如西瓜每100克含0.4克维生素C但含水量高达96%会加重脾虚湿气。荔枝含糖量高达16%过量吃会耗气伤阴。现代研究显示连续吃三天冰镇水果会导致消化酶活性下降30%（《中国临床营养杂志》2021年数据）。比如有人吃冰镇西瓜后出现腹泻乏力。热性水果榴莲含硫胺素0.4毫克/100克过量会引发燥热。建议每天吃水果不超过200克。体质偏寒的人吃水果前最好加热10分钟。