要确定五五分，先找到肚脐位置，然后垂直向下量到脚跟，上下长度差不多就是了。比如有人肚子肉多，可能觉得肚脐往下多出两指宽，这时候得调整量腰围的位置，确保上下各占一半身高。记住要穿紧身衣量，光着身子容易误差。

为什么肚脐脚跟算五五分？因为肚脐是人体自然分界线，脚跟是固定点。研究显示，亚洲人平均肚脐到脚跟距离约身高的一半，误差不超过3厘米算正常。比如身高170的人，肚脐到脚跟最好在85厘米左右。数据来源《中国人体质监测报告2022》，说五五分的人体脂率比其他比例低5%左右，因为肌肉分布更均匀。有些人可能量到肋骨下边，其实肚脐更准确，因为肋骨会随呼吸起伏。下次量的时候，可以先测身高再量肚脐到脚跟，差5厘米以内就达标了。