正常人的红酒酒量标准是每次喝150毫升左右，每周别超过三次。要是超过这个量，第二天准头疼，长期喝多准伤肝。肝脏每小时只能代谢7-10毫升酒精，超过就扛不住。比如有人一次喝500毫升，相当于喝掉肝脏三小时的工作量，容易醉到吐。

为什么是这个答案呢？因为肝脏每小时只能代谢7-10毫升酒精，超过这个量身体就扛不住。比如有人一次喝500毫升，相当于喝掉肝脏三小时的工作量，容易醉到吐。国内外研究都说过量伤身，像《柳叶刀》2020年的论文说，每天喝超过100毫升红酒，癌症风险增加20%。所以建议每周别超过三次，每次不超过150毫升。要是有人觉得喝一点没事，其实肝脏代谢完酒精后，剩下的就变成毒素。比如喝完两瓶红酒，肝脏得忙活四天才能代谢完，这时候脂肪肝就找上门了。医生说红酒虽好，但过量等于喝，这点得记牢了。