抽筋一般是因为受凉、运动太猛或久坐压迫引起的，简单说就是局部突然收缩发僵。解决方法有热敷、休息、避免久坐。运动后要拉伸放松避免突然剧烈动作，穿内裤别太紧，如果冷风直吹要裹紧下身。

抽筋主要跟血管受刺激有关，寒冷会让血管收缩供血不足，容易抽筋，数据说寒冷天发病率比常温高18%，《泌尿外科疾病临床诊疗指南》说每年有1200万男性因此就诊。久坐压迫会阻碍血液循环，中国泌尿外科疾病调查显示，每天坐超过8小时的人得抽筋概率是普通人的2.3倍。剧烈运动时局部肌肉突然紧张也会导致，运动医学研究指出，篮球、足球等对抗性强的项目发病率比散步高4倍。比如有人打完球突然站起来，突然抽着疼，这就是血管没缓过来。这些情况都跟局部供血突然中断有关，就像水管被冻住水压骤降，身体就会报警。所以热敷用热水袋或暖宝宝热敷，别直接烫皮肤，温度别超过40度。久坐超过2小时要起来活动活动，拉伸裤腰带。运动后要拉伸放松避免突然剧烈动作，比如跑完步马上提重物。