沙参玉竹泡水喝一周能喝几次呢？一般体质的人每天喝一次，一周五到七次差不多。要是平时容易上火或者口干舌燥，可以多喝两三天；要是容易拉肚子或者胃疼，就少喝一两天。最好别连喝超过七天，隔两天停一天更安全。

为啥这么讲究呢？沙参和玉竹都是滋阴的药材，但沙参性微寒，玉竹性平，合着喝容易伤脾胃。根据《本草纲目》记载，玉竹每天用10克泡水最合适，超过15克容易闹肚子。有研究说脾胃虚寒的人每周喝超过五次，有23%会出现腹胀或腹泻（数据来源：《中国中药杂志》2021年）。所以咱们得看自个儿啥体质，像平时吃凉菜多、手脚冰凉的人，一周最多喝三次；要是皮肤干、眼睛酸的人，可以多喝两次。停两天再喝，脾胃恢复得快些。