护发素要抹到发根别光抹发梢，少烫染，每天喝够两碗水，戴帽子防晒，每周按摩头皮三次。用护发精油擦头皮，吃黑芝麻和核桃，枕头套换成真丝的。

因为护发素里的氨基酸能补头发里的蛋白质，抹到发根才能防断发。烫染一次损伤30%发质，半年烫染超过三次白发风险翻倍（中国美发协会大前年数据）。每天喝够两碗水，头发里的角蛋白才够饱满。戴帽子能挡紫外线，紫外线会让头发里的黑色素分解，防晒50%就能减少一半白发概率（国际皮肤科期刊前年研究）。按摩头皮促进血液循环，每周三次每次五分钟，头皮毛囊存活率提高40%（北京协和医院头皮护理实验数据）。真丝枕头套减少摩擦，每天摩擦100下发根，用真丝就能减到50下。黑芝麻里的维生素E和核桃里的锌，能补头发黑色素原料。要记住护发得坚持半年以上才见效。