肖战参加《燃烧吧少年》节目后明显变瘦了，从节目前的匀称身材变成现在精瘦的体型。节目里体能训练天天超过三小时，饮食管得特别严，晚上十点就睡觉，整个人瘦得能看见肋骨。

节目组为了选拔少年偶像，特意安排高强度训练和低热量饮食。肖战节目前体重约70公斤，到后期瘦到65公斤，减了整整5公斤。训练每天分体能、舞蹈、武术三块，每块两小时，加起来四小时。饮食方面，每餐只有鸡胸肉、西兰花和糙米饭，晚上只能喝牛奶。节目播出时，他穿修身西装站姿笔挺，锁骨和肩线特别明显。有观众说“像被抽走了十斤肉”，但粉丝觉得这是努力的结果。不过瘦太多也引发争议，有医生提醒要警惕过度节食。节目结束后，肖战体重又涨回68公斤，说明瘦主要是为了节目效果。