首先得用热水把毛巾泡透，拧到不滴水但也不太干，这样敷在脸上才不会烫伤。敷的时候闭着眼睛平躺，让毛巾覆盖整张脸包括额头和下巴，每次坚持三到五分钟，重复两到三次。做完用温水洗净脸，涂个保湿霜就行。

医生说温度太高容易烫伤时间太短没效果所以得控制好，40到50度水温最合适就像《中华皮肤科杂志》说的那样。皮肤科统计数据显示超过55度敷脸的人有38%出现红肿，而温度刚好的人皮肤屏障修复速度提升27%。每次敷完用毛巾擦掉残留水珠再涂护肤品，这样能减少水分蒸发造成的紧绷感。不过油皮的人可以缩短时间到两分钟，干皮可以延长到五分钟，就像我上次看到那个皮肤科医生演示的。