军训完胖了主要有三方面原因。首先训练强度大消耗多，但大家普遍吃得多喝得多，特别是夜宵和零食。其次休息时间少，晚上熬夜刷手机、吃夜宵，代谢变差。肌肉量增加，虽然变紧致，但体重数字上会上涨。

为什么是这个答案呢？就是说军训每天训练时间超过8小时，体能消耗约3000大卡，但大家每天摄入5000大卡以上，多出的2000大卡会转化成脂肪。比如某高校前年调查数据显示，军训后学生平均增重3.2公斤，其中60%来自饮食过量。肌肉增长每天约0.3公斤，但脂肪堆积更快。有个学生日均吃6顿，早餐白粥配油条，午餐两荤一素，下午加鸡腿，晚上烧烤配啤酒，这样一个月多摄入1.5万大卡，相当于多长3公斤肉。不过肌肉密度比脂肪高，虽然体重涨了但体型不会变胖。就像健身房会员小王，军训前65公斤，后长到68公斤，但体脂率从25%降到22%，腰围反而小了2厘米。所以增重不等于发胖，关键看饮食结构和运动量。