一般来说普通人胖个五斤八斤的平时可能看不出来，但要是胖到十斤以上就明显了。比如穿衣服会紧绷，腰围腿围明显变粗，站在镜子前自己都能感觉到肉多出来的手感。特别是如果之前体型比较匀称，突然发胖的话更容易被注意到。

其实这跟脂肪堆积的部位和速度有关，比如腹部脂肪增厚会让腰围增加三四个厘米就显胖，而四肢脂肪堆积可能需要更多重量才会被察觉。根据《中国居民膳食指南》数据，体脂率每上升5%就会让腰围增加2-3厘米，而肌肉量增加10斤可能视觉上变化不大。另外代谢速度不同也会影响，像代谢慢的人胖个八斤可能比代谢快的人胖十斤更明显。比如有研究显示，当体重增加超过基础代谢消耗的30%时，身体围度变化就会超过2厘米，这时候基本就能被周围人发现了。而且现在很多人用手机拍照对比，体重波动超过5斤的话，拍照角度不同可能看出腰腹有肉肉堆积。不过要是长期慢慢胖的话，身体会适应这种变化，可能自己都感觉不到突然变胖。