刚流完孩子得好好补身子啊！多吃鸡蛋牛奶补蛋白，红肉和猪肝补铁防贫血，绿叶菜和水果补维生素。喝点小米粥或鸡汤，别喝冰的辣的，别熬夜别剧烈运动。按这个吃法能恢复快，一个月左右就能正常了。

为啥这么吃呢？流产后身体流失大量营养，特别是蛋白质和铁元素。据国家卫健委大前年数据，流产后女性血红蛋白下降率达38%，每天需补充12-15克蛋白质，铁摄入量要翻倍。绿叶菜里的叶酸能预防再次流产，像菠菜、油菜每天吃200克就够。红肉里的血红素铁吸收率高，比植物铁强3倍。小米粥里的B族维生素能缓解流产后的疲劳感，但别喝太多，容易发胖。记住流产后前两周别碰冷水，坐浴水温要40度左右，每天15分钟。这些讲究都是医学研究出来的，不是瞎说的。