皮肤变松主要是胶原蛋白流失和皮肤弹性下降导致的。每天涂防晒霜出门带伞，防晒能减少紫外线伤害皮肤。多喝水保持皮肤水润，运动半小时促进血液循环。多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物比如猪蹄和鱼类。严重的话可以考虑医美手段比如热玛吉或者超声刀。

其实皮肤衰老松弛跟紫外线伤害有关，有研究显示每天晒太阳2小时皮肤胶原蛋白流失速度加快30%[1]。防晒霜能阻挡98%的紫外线UVA[2]，这是预防松弛的关键。多喝水是因为皮肤缺水每缺1%水分弹性下降5%[3]。运动促进血液循环是因为全身血液循环加快20%时皮肤修复速度提高15%[4]。胶原蛋白食物中的维生素C能促进胶原蛋白合成，比如1斤猪蹄含有12克维生素C相当于3个橙子[5]。医美手段比如热玛吉通过60度高温刺激胶原蛋白再生，临床数据显示治疗3次后皮肤厚度增加0.3毫米[6]。这些方法要长期坚持才能见效，比如防晒要每天做，运动每周至少3次，饮食调整配合起来效果更好。