米雪平时吃饭讲究少油少盐不重口味，顿顿都要有新鲜菜叶和水果。早上喝温豆浆配蒸红薯，中午吃清蒸鱼和凉拌菠菜，晚上少量白粥加凉拌黄瓜。每天喝够两瓶矿泉水，出门随身带保温杯随时补水。绝对不吃冰棍雪糕和油炸食品，连吃火锅都要用清汤锅底涮蔬菜。

为啥这么保养呢？中国营养学会大前年数据显示，每天盐摄入超过5克会升高30%高血压风险，而米雪控制盐分能保护心血管。农业农村部统计显示，新鲜蔬菜每天吃300克以上能减少40%肠胃疾病。她吃鱼虾这类高蛋白食物，每100克含18克优质蛋白，比猪肉多出3倍。国家粮食局建议主食粗粮占一半以上，米雪的红薯和玉米正好达标。矿泉水含人体所需矿物质，比饮料更健康。这些科学依据都跟她的保养习惯吻合，所以效果才这么明显。