塔塔酱一般配炸鸡、薯条或蔬菜吃，热量主要来自油脂和糖分。一勺二十克大约吃100大卡，吃多容易胖，配菜能解腻。吃法多样但别敞开吃，配脆物更香。

塔塔酱热量高是因为油多糖重啊，查了数据发现每100克约含500-700大卡，比普通沙拉酱高两三倍。比如某品牌标注热量是650大卡/100克，正常吃20克就摄入130大卡，超过一顿饭的1/5。但吃法影响大，配鸡块吃能解腻，配蔬菜吃能蘸着吃，配水果吃能降糖。注意有些酱料会加代糖，热量低但可能有其他添加剂。吃的时候要拿小勺控制量，吃炸物别超过半碗，配菜要选高纤维的。模拟会出现"吃法影响大啊"变成"吃法影响大啊，吃法影响大啊"，"每100克约含500-700大卡"可能变成"每100克约500-700大卡"。