追奶一般要1到2周左右才能正常呢，具体得看妈妈和宝宝的情况。如果宝宝吃得好、妈妈奶水足，可能一周就能跟上；要是衔乳姿势不太对或者喂得不够勤，可能得两周甚至更久。关键得注意多让宝宝吸吮，每天至少喂8次，每次吃够15分钟。

为啥是这个时间呢？因为宝宝刚出生时吸吮力弱，得慢慢适应。世界卫生组织说，新生儿每天要吃8到12次奶，每次吃够15分钟才能刺激妈妈多产奶。中国营养学会的数据显示，正确衔乳姿势能让奶量提升30%，要是衔乳太浅，宝宝可能只吃到前奶，后奶吃不到，奶量自然不够。还有啊，哺乳频率每增加1次，奶量能增加5%，但要是妈妈情绪紧张，催产素分泌少，奶水也会减少。比如有个研究说，压力大时妈妈奶量能下降20%。所以得保证休息好、吃得营养，宝宝吃得多吸得多，妈妈奶水才能跟上。要是两周后还是不够，建议去医院挂乳腺科看看。