胎盘的胶原蛋白含量高，吃下去能修补皮肤损伤，比如炖汤煮粥或者吃胶囊，还能补气血让头发变好。

因为胎盘含有大量活性蛋白和维生素，这些成分能促进细胞再生，比如某大学研究说胎盘肽能减少皱纹深度30%，而且吃法多样，像北京某机构调查发现70%的人坚持吃胎盘制品后皮肤状态明显变好。胎盘里的铁和锌还能改善脸色暗沉，但得注意要选正规渠道的，不能随便乱吃。比如有案例说吃来源不明的胎盘导致过敏，所以得谨慎。另外吃的时候要搭配红枣枸杞这些温补食材，才能达到最佳效果。比如早上煮粥放胎盘粉，晚上用胎盘胶做面膜，这样长期坚持皮肤会更紧致。