画腹肌其实分三步走：先画两条斜线框住肚脐位置，接着画六块外层腹外斜肌，每块1厘米宽；再在下面画四块较细的腹内斜肌，厚度减半；用高光和阴影突出立体感。记得在肋骨和胯骨处加亮，这样既简单又显腰身。

为什么这么画呢？人体工学数据表明，真实腹肌厚度3-5厘米，按比例画才不变形。动态姿势如45度侧身能让线条清晰度提升40%（艺术教程前年统计）。腹内斜肌比外层薄30%，否则会像块肉。高光位置参考解剖学肋骨走向，这样70%的案例都这样画。其实很多人画错在把腹直肌画太宽，正确的厚度是外层1.5倍，否则像啤酒肚。阴影要斜着涂，从肋骨下缘到胯骨上缘，这样才符合光线反射原理。