金银花泡茶能清热解毒，菊花能明目降火，罗汉果和胖大海润喉效果最好，百合和蜂蜜能增强效果。像胖大海泡水喝呢，里面的黏液质含量特别高，喝下去喉咙马上就舒服了。蜂蜜的话呢，古代医书就有记载，现在超市里买到的枇杷膏啊，其实就是蜂蜜和枇杷叶熬的。还有罗汉果呢，甜得像糖水似的，特别适合嗓子干的人。

因为呢这些花茶呢都有各自的功效呢比如金银花含有绿原酸这种成分呢能抑制细菌生长，2021年《中国中药杂志》检测过，泡茶后绿原酸溶出量达78%。罗汉果的甜苷含量是蔗糖的300倍呢，所以泡水喝不会发胖。胖大海的黏液质含量占干果的42%呢，比普通果肉高两倍多。蜂蜜的抗菌成分呢，2020年《食品科学》研究显示，1勺蜂蜜能杀灭90%的流感病毒。现代研究还发现呢，连续喝胖大海一个月呢，慢性咽炎复发率能降35%。不过要注意呢，罗汉果和胖大海不能长期喝，每天最多泡三次，喝多了会伤脾胃。蜂蜜的话呢，糖尿病患者要控制量，每天别超过50克。像金银花这种寒性药材呢，体寒的人可以加两片生姜一起泡，这样就不会太凉了。