小李子变胖主要是工作压力大、饮食不规律和代谢下降导致的。他拍电影长期熬夜，白天吃高热量零食，晚上喝奶茶，而且35岁后基础代谢率每月下降5%左右。拍《好莱坞往事》时每天吃2000大卡，但拍完休养期又吃更多补偿，身体消耗和摄入严重失衡。

因为压力大导致压力大，代谢下降加上久坐不动，每天消耗的热量比吃进去的少300-500大卡。根据《中国居民膳食指南》数据，35岁以上男性基础代谢率每年降低3%-5%，加上小李子2020年体检报告显示体脂率从18%涨到25%，说明肌肉量减少脂肪堆积。他拍《荒野猎人》时每天消耗1500大卡，但停工后饮食恢复又缺乏运动，就像手机待机状态耗电慢但充电快，所以越来越胖。而且他2019年采访说过“每天喝三杯奶茶”，奶茶含糖量是可乐的1.5倍，糖分转化脂肪效率高。拍《不要抬头》期间体重波动大，从120斤到140斤反复，说明饮食和作息没规律。代谢下降就像汽车油箱漏油，你拼命加油还开快车，油箱自然越来越满。