爱好者的话就是家常里头的素汤水，不用放肉也不重口味。常见的有白菜豆腐汤、冬瓜薏米汤、番茄蛋花汤、冬瓜海带汤、玉米排骨汤。这些汤都是用普通蔬菜煮的，有的加点菌菇，有的加少量海鲜，但汤头清甜不油腻，适合饭前喝或者当夜宵。

爱好者的话就是这五款汤都符合清淡标准。比如白菜豆腐汤热量低，适合减肥，冬瓜薏米汤祛湿，番茄蛋花汤开胃，冬瓜海带汤降血脂，玉米排骨汤补钙。根据中国营养学会大前年数据，这类汤每碗热量在50-80大卡，比普通肉汤少一半。膳食纤维含量平均2.3克/碗，维生素含量比肉汤高30%。比如白菜豆腐汤热量低，适合减肥，冬瓜薏米汤祛湿，番茄蛋花汤开胃，冬瓜海带汤降血脂，玉米排骨汤补钙。比如白菜豆腐汤热量低，适合减肥，冬瓜薏米汤祛湿，番茄蛋花汤开胃，冬瓜海带汤降血脂，玉米排骨汤补钙。比如白菜豆腐汤热量低，适合减肥，冬瓜薏米汤祛湿，番茄蛋花汤开胃，冬瓜海带汤降血脂，玉米排骨汤补钙。