双下巴是下巴下方脂肪堆积形成的。吐舌动作能锻炼颈部肌肉，帮助收紧皮肤。每天做三十次，坚持三个月有效果。睡前平躺伸舌头，下巴抵住胸口，保持十秒再放松。重复五组，每周三次。

据说每天坚持做这个动作，皮肤弹性能提升20%。有医学报道说，连续做三个月的人，86%的人双下巴变浅了。因为舌头抵住下巴，能拉紧下颌线肌肉。这个动作简单又方便，不用买器械。刚开始可能有点累，但养成习惯就轻松了。重点是要每天做，不能三天打鱼两天晒网。有人试了两个月，照镜子发现下巴变尖了。不过效果因人而异，有人需要更长时间。