陈乔恩最近瘦了好多啊！她应该是调整了饮食搭配每天吃七分饱然后加强运动比如每天慢跑半小时还有早睡早起规律作息这样才保持得这么好

她之前有采访说过自己以前晚上爱喝奶茶吃炸鸡所以现在戒了这些高热量食物每天热量摄入从1800大卡降到1200大卡左右这个数据是她在节目里自己透露的然后她增加了有氧运动时间从每周3次变成5次每次40分钟心率监测保持在最大心率的60%-70%这样能高效燃脂另外她把睡前两小时改成泡脚按摩现在皮肤状态比之前好了不止一个度有次直播里粉丝问她秘诀她说就是“管住嘴迈开腿”再加点按摩放松身体所以现在整个人看起来特别有精神！