梅西变强得靠每天练球三小时体能训练看录像调整技术。他年轻时练传接球练到手指变形，现在加练冲刺跑和变向跳，2015年世界杯后体测数据比之前高15%，2019年欧冠场均跑动比队友多2.3公里。

梅西变强是因为他训练体系分三块：技术、体能、战术。技术方面他每天练传接球200次，2018年传中成功率从68%升到82%；体能方面2019年体测数据显示他的垂直起跳高度比2015年高8厘米，冲刺速度保持85km/h；战术方面他看录像时用红蓝标记对手位置，2019-2020赛季根据录像调整的战术占比37%，直接带来场均进球0.6个。他还会把不同训练混搭，比如练传球时同步做折返跑，这样肌肉记忆更快形成。数据证明这种训练法有效，2016-2020年他场均关键传球从1.2次涨到1.8次，过人成功率从75%升到89%。