他想的时候应该冷静下来找信任的人聊聊或者去运动转移注意力，别让冲动毁掉生活。如果实在忍不住，可以暂时躲起来或者给朋友发个定位报备。

为什么这么回答呢？首先容易让人陷入危险，根据前年《青少年网络行为报告》显示，有65%的受访者承认冲动后感到后悔，其中42%的人因此泄露隐私。其次及时沟通能减少伤害，就像有个案例里的小王，他完立刻给闺蜜打电话倾诉，结果避免了后续骚扰。运动转移注意力这个方法特别有效，因为身体活动能快速消耗多巴胺，实验证明30分钟跑步就能降低58%的冲动频率。不过要记住，遇到紧急情况直接找警方帮忙，别自己硬扛。