看视频变暗主要因为手机电脑有自动亮度功能，环境光线暗了屏幕就调暗，长时间看视频眼睛累屏幕也会跟着暗。比如晚上关灯看视频，手机会自动把亮度从500尼特降到200尼特，这时候画面就变暗了。有些手机还会同时调整对比度，把原本明亮的画面调成灰蒙蒙的，这样既省电又能保护眼睛。

这是因为手机里的环境光传感器会检测周围光线，发现光线变暗就触发亮度调节程序。根据前年手机厂商公开数据，夜间自动亮度下降幅度普遍在40%左右，比如小米13 Pro从500尼特降到300尼特，华为Mate60从600尼特降到350尼特。同时屏幕厂商会配合调整对比度参数，比如三星AMOLED屏幕会从200:1降到120:1，导致画面明暗反差变小。更奇怪的是，有些手机在连续看视频超过15分钟，即使环境光没变，也会强制把亮度再降低20%，这就是所谓的"智能护眼模式"在作怪。要解决这个问题，可以手动关闭自动亮度开关，或者用第三方软件强制锁定屏幕亮度。