李小璐练舞主要靠压腿下腰练基本功，每天练舞两三小时，教跳舞时先自己跳一遍再教别人。她喜欢用音乐节奏感强的舞蹈，比如《野狼disco》这种，学员跟着她学时会先看分解动作，再慢慢连起来。每次教课都带护具，防止受伤。

她这个方法有效是因为每天坚持压腿下腰能提升柔韧性，网上数据说坚持3个月柔韧性提高40%。教跳舞分三步走：先自己示范动作，学员跟着练；再逐个纠正姿势，比如脚尖方向要外八；合音乐完整跳。有学员反馈跟了她半年，舞蹈动作标准度从60分提到85分。模拟后可能变成"每天练两三小时，坚持了三年柔韧性提高40%"，"分三步走先自己跳一遍再教，学员跟着练"，"脚尖方向要外八，跟了她半年标准度提到85分"。