她平时很注意基础护理，早晚用温和洁面乳把脸洗干净，洗完脸马上涂保湿霜锁住水分，出门前必涂防晒霜。饮食方面吃清淡的少油少盐，每天喝够八杯水，睡觉前还会用热毛巾敷脸五分钟。

因为皮肤屏障修复需要28天周期，所以她坚持每天做基础清洁和保湿才能维持稳定状态。数据显示防晒霜SPF30+能有效阻挡97%紫外线，而她用的某品牌防晒含透明质酸能保湿12小时。吃清淡饮食是因为高油高盐会刺激皮肤分泌更多油脂，导致毛孔堵塞。每天喝八杯水能帮助代谢毒素，皮肤状态才会像现在这样透亮。睡觉前敷热毛巾能促进血液循环，让角质层更光滑。这些方法加起来，正好符合皮肤科医生说的“内调外养”原则。