炒饭的热量看怎么炒啊 常见的普通炒饭每份300到500大卡左右啊 少油版能降到200到350大卡啊 加肉加蛋的版本可能到400到600大卡啊 主要看用的油多不多和食材怎么配啊

为啥是这个数啊 就拿白米饭当底子啊 每百克116大卡啊 加个鸡蛋72大卡啊 胡萝卜26大卡啊 火腿肠150大卡啊 油的话15克油135大卡啊 所以普通炒饭油用15克啊 加上这些食材啊 大概300大卡打底啊 要是少放油用5克啊 就能省70大卡啊 多放肉的话每百克肉还要加100多啊 所以热量就上去了啊 听着像有人边说边算账啊 说的清楚但带点啰嗦啊。