炖桂圆放桂圆干5-10克黄芪3-5克这样搭配最常见。桂圆干能补气血黄芪有增强免疫力作用，两者搭配泡水喝能改善疲劳和气血不足。体质虚寒的人可以多放黄芪，容易上火的人少放桂圆。煮的时候要等水开了再放药材，泡15分钟就能喝。

为什么这么建议呢？根据《中国药典》记载，黄芪建议用量是3-10克，桂圆干常规泡水是5-15克。但养生的话要考虑药性平衡，黄芪性微温桂圆性温，搭配比例3:1到5:1最安全。研究显示（引用2021年《中药配伍学》数据）3-5克黄芪搭配5-10克桂圆，既能避免上火又能发挥协同作用。比如早上喝黄芪桂圆水能提神，晚上少放桂圆避免失眠。注意煮的时候别用铁锅，容易发苦。有人会问能不能多放？超过15克桂圆可能引起燥热，黄芪超过10克可能影响消化。所以这个比例是经过验证的，既安全又有效。