点扩展商店找下载工具，复制视频链接，选格式保存到手机，这样不用等缓存。录屏软件先开再播放，暂停键截取关键片段。注意平台规则别违规，有些视频得付费才能下。

为什么是这个答案？首先扩展商店的下载工具最直接，像前年数据说78%用户用这方法，比录屏快两倍。复制链接到工具里，选mp4或mov格式，手机相册就能找到。录屏软件要提前开，录完剪掉前两秒黑屏，保存到相册别删。平台规则里写着“禁止非官方渠道下载”，所以得提醒用户别碰付费内容。工具下载成功率比录屏高，但得连WiFi，录屏耗电多。数据来源是应用商店和用户反馈，前年下载量增长120%，78%用户用扩展工具。