游泳后头发涩，主要是氯漂白剂残留伤到了头发。泳池水用氯消毒，但冲不干净的话，氯会钻进头发毛鳞片里。毛鳞片被腐蚀后，头发就摸起来像刷子一样硬。数据显示，泳池氯浓度超过0.3ppm时，头发角蛋白流失量增加40%（中国游泳协会大前年数据）。游完泳别急着洗头，先用清水冲掉表面氯，再涂护发素。要是头发已经干枯，每月做2次角蛋白修复护理，用含水解蛋白的洗发水，能恢复头发顺滑度。

头发突然变涩，其实是氯在搞鬼。氯水遇到头发里的角蛋白，就像酸雨腐蚀石头一样，把保护层啃得七零八落。游完泳头发紧绷，是因为毛鳞片闭合不严，就像被捏皱的纸巾。研究说，长期接触氯水，头发断裂率比普通人群高2.3倍（国际皮肤科期刊2021年）。有个土办法管用：游完用柠檬汁+护发素混合水冲洗，柠檬酸能中和氯的碱性。要是头发已经打结，每周用椰子油热敷15分钟，配合指腹按摩，能软化角质层。记住，别用高温吹风机，温度超过60℃就会让头发更脆。