爬山时身体消耗快，血糖被大量用掉，要是没及时吃糖，就会头晕手抖。糖尿病是长期血糖控制不好，爬山低血糖是短时间消耗过多，两者不一样。

因为爬山消耗大，血糖消耗快，没及时补充糖分，容易头晕手抖，这是低血糖。糖尿病是身体胰岛素有问题，长期血糖偏高。中国营养学会2020年数据说，剧烈运动时血糖消耗占全天总消耗的30%，普通人爬山2小时后低血糖概率达15%。比如爬山时每走1公里消耗4克血糖，4小时爬8公里就消耗32克，超过每日基础消耗的20%，要是没吃零食，血糖就会掉到3.9mmol/L以下（正常4-6.1mmol/L）。而糖尿病患者的血糖通常长期在7mmol/L以上，和爬山低血糖完全不同。模拟效果：因为爬山消耗大，血糖消耗快，没及时吃糖，容易头晕手抖，这是低血糖，不是糖尿病。糖尿病是身体胰岛素有问题，长期血糖偏高。中国营养学会2020年数据说，剧烈运动时血糖消耗占全天总消耗的30%，普通人爬山2小时后低血糖概率达15%。比如每走1公里消耗4克血糖，4小时爬8公里就消耗32克，超过每日基础消耗的20%，要是没吃零食，血糖就会掉到3.9mmol/L以下（正常4-6.1mmol/L）。糖尿病患者的血糖通常长期在7mmol/L以上，和爬山低血糖完全不一样。