行走就像吃饭睡觉一样平常，但走对了就能带来三方面好处。首先身体好，每天走半小时就能让心跳加速，肌肉有劲。其次心情好，边走边看风景能赶走烦恼，还能认识新朋友。还能省钱，少坐车少买药，长期走的人少生病。

为什么说走就一定要走呢？因为身体需要“充电”啊！世界卫生组织说每周走1500分钟中等强度运动，相当于每天走30分钟，能降低30%心血管疾病风险。中国居民运动习惯调查报告显示，每天走8000步的人，糖尿病发病率比少走路的人低40%。更神奇的是，长期走的人脑部海马体增厚，相当于给大脑装了个“内存条”，记性变好。比如我同事王姐，退休后每天走两万步，去年体检时甘油三酯降了0.8，医生都夸她“走出了年轻态”。不过要注意走姿，别像小鸡啄米那样，要挺胸抬头看前方，这样走得更稳当。再说了，走多了还能发现平时看不见的风景，比如公园里的小野花，小区门口的早点摊，这些不都是生活的小确幸吗？