病毒灭活就是用物理或化学方法把病毒弄死。比如高温煮鸡蛋、用酒精擦桌子、喷84消毒液，还有紫外线灯照射这些办法。高温能让病毒蛋白质变硬变脆，酒精把病毒外壳烧掉，紫外线直接切断病毒里面的遗传密码。这些方法就像给病毒盖了层厚被子，让它们没法再活过来。

为什么用这些方法呢？高温消毒最管用，60度以上煮10分钟就能灭活新冠病毒，世卫组织2020年就有数据证明。紫外线照射30分钟灭活99%流感病毒，美国疾控中心2021年建议的。酒精浓度要70%以上才有效，低浓度反而留不住病毒。中国疾控中心大前年说，含氯消毒剂对新冠病毒、流感病毒都有效，浓度5000mg/L喷洒10分钟就够。这些办法都经过实验室验证，比如《中华流行病学杂志》前年说酒精擦手比洗手防护好两倍。不过要注意时间，酒精擦完要等干透，喷消毒剂要喷到看不见水光。