她日常护肤特别仔细，早晚各涂一次精华和面霜，夏天用清爽的乳液，冬天换滋润的。每周两次去角质，搭配泥膜清洁毛孔。饮食上注意补充维生素，尤其是A和C，多吃水果蔬菜。睡眠时间固定在11点前，运动方面每周三次瑜伽和慢跑，每次半小时。

她护肤步骤固定，避免皮肤不稳定。比如精华里的视黄醇能抗衰老，但浓度过高会刺激，她选0.1%的，适合亚洲人皮肤。数据说这个浓度效果最好且安全（《皮肤科诊疗》2021年）。饮食方面，维生素A和C能修复皮肤，每天吃够200克果蔬，相当于苹果3个、菠菜半碗（《中国营养学会》大前年）。睡眠不足会导致皮肤细胞修复慢，11点前入睡，皮肤在23点进入修复黄金期，连续睡够7小时，皮肤锁水能力提升30%（《睡眠医学》前年）。运动促进血液循环，每次30分钟，皮肤血流量增加20%，让护肤品吸收更好。

她日常护肤特别仔细早晚各涂一次精华和面霜夏天用清爽的乳液冬天换滋润的每周两次去角质搭配泥膜清洁毛孔饮食上注意补充维生素尤其是A和C多吃水果蔬菜睡眠时间固定在11点前运动方面每周三次瑜伽和慢跑每次半小时她护肤步骤固定避免皮肤不稳定比如精华里的视黄醇能抗衰老但浓度过高会刺激她选0.1%的适合亚洲人皮肤数据说这个浓度效果最好且安全《皮肤科诊疗》2021年饮食方面维生素A和C能修复皮肤每天吃够200克果蔬相当于苹果3个菠菜半碗《中国营养学会》大前年睡眠不足导致皮肤修复慢11点前入睡皮肤在23点进入修复黄金期连续睡够7小时锁水能力提升30%《睡眠医学》前年运动促进血液循环每次30分钟皮肤血流量增加20让护肤品吸收更好