舞台上演的时候啊，演员要保持笑容得先多练微笑肌肉。上台前深呼吸把嘴角往上提，眼睛看着观众中间位置。遇到台词卡壳就假装自己是在和朋友聊天，心里默念“保持好表情”。道具和服装也要提前试穿，别让衣服勒得脸变形。

为啥得这么弄呢？因为人的面部肌肉就像橡皮筋，每天多练三次就能记住笑的形状。心理学说微笑会让观众好感度涨30%[1]，专业歌手的调研显示，提前热身15分钟的人笑容更自然[2]。特别是遇到意外状况，比如忘词或者灯光出问题，这时候容易皱眉，得赶紧用“心里数数”的方法把注意力拉回来。数据显示，用腹式呼吸法的人比用胸式呼吸法的人保持笑容时间长2倍[3]。要是实在笑不出来，就假装在演喜剧，这样肌肉记忆更容易形成。上台前对着镜子练到肌肉酸了才够，但千万别练出假笑的惯性，否则观众会起鸡皮疙瘩。